Ayak Terlemesi ve Kokusu

Ayak terlemesi ve kokusu, birbirine bağlı olarak gelişen olaylardır. Ayaktaki terleme, ter bezlerinin vücut ısısını korumak için yaptığı doğal bir faaliyettir. Ayak terlemesi, anormal bir durumun aksine son derece normal bir durumdur. Fakat terleme koku oluşturduğunda asıl sıkıntı o zaman başlar ve insanları rahatsız eden bir durum haline dönüşür. Aslında terin kokusu yoktur. Terin kokmasını sağlayan bazı bakteri çeşitleridir. Bu sorun, kadın ve erkek ayırt etmeden herkesi etkileyebilir. İnsanlar bu sorun yüzünden fiziki ve psikolojik açıdan kötü etkilenirler. Ayakta terleme olması, hem mantar enfeksiyonunun oluşmasına hem de kötü koku oluşumuna neden olur. Yaş ayırt etmeksizin herkesi etkisi altına alabilen bu durum, sosyal yaşantıyı olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu yüzden sebeplerin belirlenerek mutlaka tedavi edilmesi gereklidir.

Ayak Terlemesini Önleme Yöntemleri

Uygun ayakkabıların tercih edilmesi, ayakların ısınarak terlemesine engel olacaktır. Hava koşullarına uygun çorap giyilmesi de ayakların gereğinden fazla ısı alıp terleme yapmasını önleyecektir. Aşırı kilolar verilmeli, bazı rahatsızlıklar tedavi edilmelidir. Genelde bir rahatsızlık yoksa ayak terlemesi, ancak ayak ısısının normal seviyede tutulmasıyla önlenebilir.

Ayak Kokusunun Nedenleri

Ayak kokusunun başlıca nedenleri şunlardır:

Bakteriler: Bakteriler, ayak parmaklarının arası, ayakkabı veya çorap gibi nemli olan yerlerde yaşamayı severler. Buralarda büyüyen bakteriler, ayaktaki ölü deri hücreleri ve yağlarla beslenerek kokuya sebep olan organik asit üretmeye başlarlar.
Yanlış Ayakkabı ve Çorap Seçimi: Ayakkabıların deri veya hava alan cinsten olmasına özen gösterilmelidir. Aynı ayakkabıyı birer gün arayla giymeye çalışılmalı ki ayakkabı kurusun. Ayakkabıya antibakteriyel sprey sıkılabilir ya da pudra-koku giderici kremler sürülebilir. Çoraplar için de genellikle pamuklu ya da yün çoraplar giymek en iyisidir.
Mantar (Atlet Ayağı): Mantar enfeksiyonları da ayakta kötü kokuya sebep olabilir.
Hormonal Değişimler: Özellikle ergenlik, hamilelik ve menopoz dönemlerinde hormonal değişimler ayak kokusuna neden olabilir.
Aşırı Terleme (Hiperhidrozis): Aşırı terleme, bakterilerin daha kolay üremesine neden olarak kötü kokuya sebep olabilir.
Stres ve Kaygı: Stres ve kaygı, vücut terlemesini artırarak ayak kokusuna neden olabilir.
Bazı İlaçlar: Bazı ilaçlar da vücut terlemesini artırarak ayak kokusuna neden olabilir.

Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?

Ayak kokusunu gidermek için şu yöntemler uygulanabilir:

Parmakların araları temizlenerek ve topuktaki ölü deriler alınarak, ayaklar her gün sabunla yıkanmalıdır.
Antibakteriyel ve mantar önleyici ilaçlar kullanılabilir.
Ayak tırnakları kısa kesilmelidir çünkü ayak tırnakları ne kadar uzun olursa bakteriler o kadar barınacak yer bulur.
Her gün yeni çoraplar giyilmelidir. Fırsat olursa gün içinde çoraplar değiştirilmelidir.
Yaz aylarında açık ve hava alan ayakkabılar giyilmeye özen gösterilmelidir.

Ek olarak, ayakların düzenli olarak nemlendirici kremlerle nemlendirilmesi ve ayakkabıların iç kısımlarının temiz ve kuru tutulması da ayak kokusunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu yöntemler, ayak terlemesi ve kokusuyla başa çıkmada oldukça etkilidir.